レコーディングダイエット

本日の体重測定結果

• 体重:75.10kg
• 体脂肪率:29.20%
• 内臓脂肪レベル:13.0
• 筋肉量:50.40kg
• 筋肉スコア:2
• 基礎代謝:1511kcal

食事記録

オムオートミールまた作ったー
あさごはん 498kcal #あすけん pic.twitter.com/pwSKaAn91x

— りょうま₍Ꙭ̂₎@ダイエット中 (@ryoma_dq) 2022年7月6日

超痩せ焼き
(オートミールのお好み焼き風)
リュウジさんのレシピ本からー！
けど、途中で上のレシピ見てて白だしがコンソメになっちゃったw

ブロッコリーチーズポタージュ
496kcal#あすけん pic.twitter.com/bDvZkxjyGu

— りょうま₍Ꙭ̂₎@ダイエット中 (@ryoma_dq) 2022年7月6日

シーフードミックス釜揚げうどん 257kcal

意外とカロリー低い。塩分多い。 pic.twitter.com/msMaZ20u3O

— りょうま₍Ꙭ̂₎@ダイエット中 (@ryoma_dq) 2022年7月6日