今日のジムのレッスンで食事のバランスについての座学をやったのでまとめておきます。 まず基礎代謝の値を体組成計で計測します。 家庭用の体組成計もあるので体重計しか持っていない方は是非買いましょう！ ↓自分が使っているのはこれです。 タニタ(Tanita)…

本日の体重測定結果 体重:72.30kg 体脂肪率:26.50% 内脂Lv:12.0 筋肉量:50.40kg 筋肉ｽｺｱ:2 基礎代謝:1504kcal グラフ 朝ごはん EAAってやつ買ってみたけどすごくまずい… ゲロみたいな味がする… 昼ごはん すき家のネギたま牛丼ライト。 ごはんじゃなくて豆腐…