今日のジムのレッスンで食事のバランスについての座学をやったのでまとめておきます。 まず基礎代謝の値を体組成計で計測します。 家庭用の体組成計もあるので体重計しか持っていない方は是非買いましょう! ↓自分が使っているのはこれです。 タニタ(Tanita)…
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