レコーディングダイエット

本日の体重測定結果

• 体重:73.50kg
• 体脂肪率:27.50%
• 内脂Lv:12.5
• 筋肉量:50.50kg
• 筋肉ｽｺｱ:2
• 基礎代謝:1510kcal

ジムのInBody測定結果

グラフ

朝ごはん

昼ごはん

間食

夜ごはん

プリンの方を食べました！

総摂取カロリー

運動

• トレッドミル 6km 10分
• 筋膜リリース(足の裏を棒でコロコロ)
• フロッグエクササイズ
• レッグカール 15回2セット
• インナーサイ 15回2セット
• アウターサイ 15回2セット
• トレッドミル 6km 20分
• サウナ 5分、7分、7分