レコーディングダイエット

本日の体重測定結果

• 体重:73.90kg
• 体脂肪率:28.30%
• 内脂Lv:12.5
• 筋肉量:50.20kg
• 筋肉ｽｺｱ:2
• 基礎代謝:1503kcal

朝ごはん

昼ごはん

夜ごはん

InBody測定結果

トレーニング

• ウォーキング10分
• レッグエクステンション10回2セット
• レッグプレス足の位置高く 10回2セット
• ラットプルダウン 10回2セット
• チェストプレス 10回2セット
• ジョギング 10分

トレーニング前にコーヒー飲むと脂肪燃焼効果が高まって良いらしい！