2022-07-10 ジム2週目〜 ダイエット 本日の体重測定結果 体重:75.10kg 体脂肪率:29.60% 内脂Lv:13.0 筋肉量:50.10kg 筋肉ｽｺｱ:2 基礎代謝:1503kcal 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん ジムのInBody測定結果 今週のジムトレーニングメニュー 日曜はトレーナーさんついてやってくれるやつをやりましたー 今週のメニューは上半身痩せメニュー。 トレッドミル6km/h 20分 ローイング アンダーグリップ(背中) 20回2セット ショルダープレス(肩) 20回2セット フライ(胸) 20回2セット フレンチプレス(二の腕) 20回2セット バイク20分 サウナ 5分1セット 今日は1セット20回で、なかなかキツかった〜！！ でもかなり効いてる感あってよかった！！
